7 болезней, возникающих от недосыпа

0
28

Ни для кого не секрет, что недосып может стать причиной многих проблем со здоровьем. Начиная от самых, казалось, невинных до серьезных, угрожающих нормальной человеческой жизнедеятельности. Сегодня мы расскажем о 7 недугах, связанных с хроническим недосыпанием.

a434ad260082d52eae3ba8a00460.jpg» 7 болезней, возникающих от недосыпа />

7 болезней, возникающих от недосыпа

1. Мигрень

Головные боли, возникающие от недосыпа – это, как говорится, еще цветочки. А вот мигрени – это те самые ягодки. Хронические боли начинают отравлять все существование. А у людей, склонных к мигреням без недосыпа, с ним, вообще, начинается, просто-таки кошмарная жизнь. Если недосып явление временное, постарайтесь успокоиться и дать себе установку, что скоро режим нормализуется и все пройдет. Головные боли могут стать причиной эмоциональных и психологически расстройств, вогнать в депрессию или уныние. Поборите в себе это чувство и примите обезболивающее.

7 болезней, возникающих от недосыпа

2. Простуды

Очень часто вирусы цепляются к людям с ослабленным иммунитетом. А он хиреет у тех, кто мало и некачественно спит. Чем хуже вы спите – тем чаще вы болеете. Это факт. Поэтому помимо профилактики простуды, тотальной витаминизации и глотания БАДов приучите себя к нормальному сну. Если это не получается — усильте противоинфекционные меры на какое-то время. Но главное – это здоровый сон! А если уж заболели, то спите ще больше и не переносите простуду на ногах.

7 болезней, возникающих от недосыпа

3. Проблемы с потенцией

Одной из причин половой дисфункции врачи называют стрессовый фактор. Стрессом для организма может стать все что угодно, особенно в наше перегруженное информацией время. Это не только проблемы в личной жизни и на работе, но и нехватка сна. Нормализуйте режим дня, старайтесь вовремя ложится и просыпаться. Не полуночничайте и не спите до обеда. Помните, что нехватка сна – стресс. А при стрессе организм старается компенсировать свои потери за счет отключения нежизненно важных систем. Легкие и сердце работают вдвойне за счет неработающей половой системы. Ведь без нее-то можно прожить, а вот без дыхания никак. Поэтому организм и подкладывает нам такую «свинью», хотя на самом деле спасает вас.

7 болезней, возникающих от недосыпа

4. Лишний вес

Многие думают: я мало сплю, значит, истощаюсь, следовательно, худею. Но то вид «диеты» абсолютно противопоказан. Похудеть, при нехватке сна невозможно. Ведь наш организм очень умен. Как раз таки в состоянии стресса он не будет расходовать последние жиры, а, наоборот, примется их накапливать. Также было доказано: при нехватке сна нарушается работа отделов мозга, отвечающих и за пищевое поведение. Еда в совокупности с гормональными нарушениями дает моментально лишние килограммы. А гормональных нарушений при нехватке сна избежать не удастся.

7 болезней, возникающих от недосыпа

5. Сердце шалит

Сердечно-сосудистые заболевания не заставят себя долго ждать при хроническом недосыпе. Мало того, нехватка сне даже в подростковом возрасте может «всплыть» в средние лета. Всем известен образ жизни молодых людей: посиделки до утра, ночные клубы, спанье до вечера и пр. А это может привести к тому, что годам к 40 вы пополните ряды сердечников. Недосып, оказывается, умеет накапливаться. Те, кто не мыслят себя без ночных компьютерных игр, рискуют заработать гипертонию. Недосып становится причиной заболевания и сердца и сосудов гораздо раньше, чем им положено обычно приходить. Ранние сердечно-сосудистые патологии отнимают у человека от 5 до 10лет жизни.

7 болезней, возникающих от недосыпа

6. Диабет

Взаимосвязь между хронической нехваткой сна и диабетом уже научно обоснована. Дело в том, что при аномальном режиме сна, у человека нарушается усвоение глюкозы. А сахар в крови приводит к сахарному диабету. Возникает замкнутая цепочка. Потому как в свою очередь диабет также становится причиной некачественности сна. Почему? Диабетики часто пробуждаются из-за потребности сходить ночью в туалет порочный круг.

7 болезней, возникающих от недосыпа

7. Страдает психика

Во сне организм перерабатывает полученную за день информацию – и позитивную, и негативную. Все, что нужно, он старается оставить на видных полочках, а все ненужное – убрать подальше в ящичек, чтобы человек со временем забыл о плохом. Эта работа очень важна и занимает много времени. Когда ее делать организму? Правильно, когда человек спит. Я – работаю, ты – отдыхаешь, — как бы говорит нам организм. А вот когда ты не спишь, мне работать трудно. Все полочки завалены твоим мысленным хламом и мне некуда поставить нужную и позитивную информацию. Спи, — кричит нам наш организм. При нехватке сна могут возникать не просто психологические, но и психические проблемы. Галлюцинации – зрительные и слуховые, паранойя, сны наяву, бред. Неспящий долго человек похож на пьяного или умалишённого. Не доводите себя до такого состояния. Берегите свой организм!

Источник: 7mednews.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here