7 полезных продуктов при гриппе

0
25

Грипп – это острая вирусная респираторная инфекция, поражающая дыхательные пути, вызывается вирусом гриппа.

7 полезных продуктов при гриппе

В рацион больного человека должен входить куриный бульон, так как он угнетает развитие клеток-нейтрофилов, которые вызывают воспаление и заложенность носоглотки.

7 полезных продуктов при гриппе

Ешьте больше чеснока, ведь он содержит аллицин, который губит бактерии, грибки и вирусы.

7 полезных продуктов при гриппе

Нужно ест специи – корицу, имбирь, кориандр и горчицу. Эти продукты усиливают потоотделение, что очень полезно при высокой температуре. Кровеносные сосуды суживаются, облегчается глотание и дыхание.

7 полезных продуктов при гриппе

Нужно есть больше продуктов с цинком – мясо, яйца, морепродукты и орехи.

7 полезных продуктов при гриппе

Ешьте больше овощей с бета-каротином, фолиевой кислотой, магнием – абрикосы, дыню, свеклу, цветную капусту, манного, тыкву, грейпфрут, томаты, персики, арбуз и киви.

7 полезных продуктов при гриппе

Нужно есть продукты, насыщенные витамином С – папайя, цитрусовые, пить апельсиновый сок, есть желтый и красный перец, употреблять землянику и томаты, а также батат.

7 полезных продуктов при гриппе

Употребляйте больше продуктов с повышенным содержанием витамина Е – кукурузное масло, рыбий жир, орехи. Семечки подсолнуха и мясо лосося. Нужно есть продукты, которые содержат флавоноиды – малину, лимоны, зеленый перец, вишню и виноград, а также бруснику. 

Источник: 7mednews.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here