7 способов избавиться от храпа

0
28

Хороший ночной сон необходим любому человеку для восстановления утраченных сил и отдыха. Но хорошо выспаться бывает очень тяжело. И причинной этому становится храп вашего любимого человека. Храп может быть вызван серьезными заболеваниями и поэтому вопрос, как избавиться от храпа очень острый. 

7 способов избавиться от храпа 

Похудейте. Статистика говорит, что при потере даже 10 процентов веса дыхание во сне улучшает на 50 процентов. Перед сном избегайте переедания. Полный желудок искривляет диафрагму и поэтому возникает препятствие правильному дыханию.

7 способов избавиться от храпа

Пред сном противопоказан алкоголь. Алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба и возникает храп. 

7 способов избавиться от храпа

Бросьте курить. Сигаретный дым раздражает слизистую носоглотки, что приводит к отеку ее стенок и зачастую является причиной хронических заболеваний глотки и трахеи, сопровождающихся сужением их стенок. А это – еще одна из наиболее распространенных причин храпа.

 

7 способов избавиться от храпа

7 способов избавиться от храпа

Купите увлажнитель воздуха. Сухой воздух, как и дым от сигарет, раздражает слизистую горла и носа, что также является причиной храпа. 

7 способов избавиться от храпа

7 способов избавиться от храпа

Источник: 7mednews.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here